Halo para pembaca…

Beberapa hari ini jadwalku padat dan alhamdulillah masih sehat bugar. Mondar-mandir jakarta ditemani kebisingan kota, kemacetan dan segarnya polusi ibukota… alhamdulillah masih bisa disikapi dengan santun.

Demi keluarga ini mah…

DemI my cupcake… my sunshine…

InsyaAllah positif dan membawa berkah terutama jika lieblings ridho. Pokoknya yah lieblings, aku cuma butuh ridhonya kamu.

So para pembaca, bagaimana hari-hari Anda?

Aku mau cerita sedikit tentang perjalanan mondar-mandir jakarta yang klo dipikir-pikir gimana bisa lieblings itu bertahan melakoni pekerjaan di ibukota walaupun tiap hari terpapar polusi?

Namanya juga niat yah… insyaAllah jalannya lieblings buat mencari rejeki dimudahkan olehNya. Ditambah tawakkal dan ikhtiar yang istiqomah ya kan…

Aku sendir berasa teruk…lelah… sehabis perjalanan dari jakarta, padahal yang dihadapi itu kemacetan, bukannya tekanan dari rekan kerja atau bos dan supervisor. Gimana pula dengan lieblings? tiap hari harus ke pusat kota.

Hingga akhirnya aku dan suami memilih untu menjalankan sarapan sehat berprotein plus mengkonsumsi makanan super yang 100% organik sebagai asupan anti oksidan bagi tubuh. Umur, kita gak tau hidup sampaI kapan dan yang pasti polusi dan radikal bebas serta kurangnya nutrisi, cukup menjadi alasan memendeknya umur. Bener kan?

Tawakkal… so pasti.

Ikhtiar? Ini lah yang sedang dilakukan.

Tawakkal + Ikhtiar = formula yang mantab.

Okay jadi bagaimana Anda mendapatkan makanan super 100% organik? Tanya-jawab via LINE @nutridetox yah dan di sana aku bagi-bagi resep sarapan sehat berprotein okay…

Iklan

Perawatan wajah: Jerawat di kening

acne01

Para pembaca…

Mengapa jerawat ini begitu penting dalam setiap kehidupan perempuan? dia lebih terkenal dari nama kita sendiri dan dia selalu menemani kapan pun dimana pun hingga entah kapan berakhirnya. Sebab selain faktor genetik, jerawat juga bisa muncul karena berbagai faktor. Cara mudah mengenali penyebab munculnya jerawat sehingga kita dapat mengobatinya sendiri di rumah adalah dengan mengetahui lokasi timbulnya jerawat di wajah seperti gambar di atas.

Jerawat yang tumbuh subur di area kening disebabkan oleh kondisi kulit yang kekurangan cairan atau dehidrasi serta beban pikiran. Dehidrasi pada kulit dapat meningkatkan jumlah sel kulit mati yang menumpuk sehingga menghambat sirkulasi pada pori-pori kulit lalu bergabung dengan kotoran debu dan radikal bebas lain hingga terbentuklah jerawat di kening. Kemudian beban pikiran yang kita alami juga mempengaruhi munculnya jerawat di kening.

Lantas bagaimana mengatasi jerawat di kening?

Banyak literatur yang menginformasikan pentingnya minum minimal delapan gelas sehari apalagi bila kita sering berada di luar ruangan terlebih lagi dalam ruangan yang terpapar AC. Air yang dikonsumsi ini merupakan sumber utama tubuh dalam meningkatkan kelembaban kulit. Namun kulit wajah sering terpapar sinar dan suhu lingkungan seperti ruangan ber-AC dan tidak tertutupi oleh pakaian, wajar saja kita harus merawat kelembaban kulit agar kening bersih dari jerawat dengan cara:

  1. Menggunakan pelembab yang mengandung kadar air tinggi yang menyejukkan sebanyak dua kali dalam sehari yaitu pagi dan malam. Pelembab disesuaikan dengan jenis kulit.
  2. Atau gunakan pelembab yang mengandung buah acai 100% organik ditambah hydra complex agar kelembaban kulit tahan lama. Pelembab yanng disesuaikan dengan jenis kulit. Dehidrasi bukan jenis kulit melainkan kondisi yang dialami kulit.
  3. Membersihkan wajah dua kali sehari apalagi jika model rambut berponi dan sering mengenakan topi dan kosmetik.
  4. Mengatur pola makan dan pilih makanan yang bernutrisi seperti sarapan sehat berprotein tinggi yang rendah lemak dan non-cholesterol.

Beban pikiran bisa dikurangi dengan cara mengatur asupan gizi seimbang bagi tubuh dan melatih diri agar spiritual dan emotional quotinent meningkat. Mudah-mudahan jika kita semua rajin membersihkan wajah dan mengontrol stress, jerawat di kening bisa hilang.

Bagaimana dengan Anda? apakah Anda memiliki tips untuk mengatasi jerawat di kening? silahkan sampaikan komentar Anda di sini, itu sangat bermanfaat bagi para pembaca.

tanya-jawab dan pemesanan pelembab yang mengandung buah acai organik aman bagi kesehatan kulit –> silahkan hubungi via LINE @glowithme.

tanya-jawab manfaat dan pemesanan sarapan sehat berprotein dari bahan-bahan legum 100% organik bersertifikat halal –> silahkan kunjungi laman facebook dream shape wellness.

Kunci kesehatan keluarga: Sarapan berprotein tiap hari

Para pembaca…

Dulu, saya jarang sekali mengindahkan perkataan ibu yaitu menghabiskan sarapan yang dihidangkan olehnya tiap pagi. Bahkan ketika sudah merantau ke luar kota untuk belajar di sekolah tinggi pun saya masih tidak mengindahkan perkataan ibu. Setelah berkeluarga pun saya masih tidak mengindahkan perkataan ibu yaitu sarapan. Akhirnya apa? anak sakit, saya sakit, karena jarang sarapan.

Alhamdulillah saya telah beranjak dari perasaan gagal itu dan mempertahankan solusi yang baik untuk kesehatan keluarga yaitu menyajikan sarapan sehat berprotein tiap hari. Anak-anak wajib menghabiskan sarapan sesuai porsi dan kemampuannya. Lantas, apa yang dikonsumsi anak-anak sebagai sarapan sehat? izinkan saya berbagi menunya di sini:

  1. Susu UHT rasa coklat.
  2. Dicampur bubuk kedelai dan gandum yang 100% organik.
  3. Dicampur 1/2 porsi buah pisang.
  4. Lalu semuanya diblender tanpa tambahan pemanis.
  5. Minum air mineral sesuai porsinya.
  6. Roti berselai sesuai porsinya.
  7. Suplemen vitamin dan minyak ikan untuk anak-anak sesuai anjuran.

Alhamdulillah, mereka sehat-sehat dan hingga saat ini tidak mengkonsumsi obat-obatan seperti antibiotik dan pereda demam. Kehendak Yang Maha Kuasa tak seorang pun dapat menunda, namun usaha dan istiqomah meminta kesehatan kepada-Nya itu perihal utama dan sangat penting. Setidaknya inilah usaha yang dapat kami lakukan sebagai orangtua demi kesehatan anak-anak.

Mudah-mudahan, insyaAllah, semua berjalan lancar dan kita semua dalam keadaan sehat walafiat, amiin.

Kunci kesehatan keluarga: Sarapan Sehat Berprotein

Pernah menjual dan menggadaikan perhiasan untuk biaya tak terduga? misalnya untuk membayar tagihan hutang, dana dadakan akibat terkena musibah, atau untuk membayar biaya pengobatan rumah sakit?

Ya, saya pernah berada pada fase itu. Fase di mana harus menggunakan dana cadangan untuk biaya pengobatan anggota keluarga.

Sebagian orang memang terlahir dalam kondisi rejeki melimpah ruah gak habis tujuh turunan, sebagian yang lain harus berusaha keras demi memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari. Saya bersyukur dengan apa yang diberikan oleh Sang Pengasih walaupun pada masa itu masih harus banyak menabung agar memiliki dana cadangan untuk hal-hal yang tak terduga.

Benar saja kejadian. Si kecil terserang tifus dan harus dirawat inap sementara limit asuransi tinggal sedikit lagi hingga kami harus menggunakan dana pribadi untuk menanggung kelebihan beban biaya pengobatan. Dana cadangan yang memang masih sedikit langsung habis dalam semalam. Lalu kami pun turut menemani si kecil dirawat inap selama lima hari. Ya alhamdulillah, penyakitnya berangsur pulih meskipun si kecil pasti terkena demam lagi selama beberapa bulan ke depan dan itu terjadi setiap bulan.

Oh si adek…

Bersedih iya. Menyesali iya. Memarahi diri sendiri, pasti. Pada akhirnya saya jadi paham mengapa dulu ibu saya begitu nyinyir agar anak-anaknya harus menghabiskan sarapan dan harus minum susu tiap pagi. Sebab, bila anak sakit sungguh memberikan rasa penyesalan luar biasa bagi si ibu. Dia merasa gagal.

Saya merasa gagal.

Tapi cukuplah dengan semua kesedihan dan kegagalan itu. Dana cadangan telah habis demi kesehatan anak, lalu apa? penyesalan itu berbahaya maka kita harus menikmati tiap musibah yang datang entah itu ringan atau berat. Menikmati dan mengambil hikmah di setiap proses kehidupan.

Alhamdulillah, saya beranjak dari merasa gagal menjadi merasa puas karena berhasil mengerti hikmah di balik semua itu. Saya mengerti dan setuju bahwa sakit itu mahal. Sakit hati, sakit badan, sakit nurani, semuanya mahal, semuanya mengeluarkan dana besar. Itu pula mengapa hingga saat ini saya dan keluarga mempertahankan menu sarapan sehat berprotein tinggi yang dikonsumsi tiap pagi demi kesehatan keluarga.

Mudah-mudahan, insyaAllah, kita sehat walafiat. Pada akhirnya kita pun paham bahwa sakit itu anugrah.

Bagaimana dengan Anda? apakah Anda memiliki tips untuk menjaga kesehatan keluarga? sampaikan komentar Anda di sini, itu bermanfaat bagi para pembaca. Jika catatan ini bermanfaat bagi orang terdekat Anda, silahkan dibagi.

Sarapan Sehat: Domino Effect bagi kesehatan

dominos

Pembaca…

Pernah dengar “domino effect” ? ini apa yang kubaca, efek domino (domino effect) merupakan efek berkesinambungan akibat digulirkannya satu perlakuan, seperti efek mekanis yaitu ada sebab-ada akibat.

Badan sehat bugar seharian akibat sarapan sehat.

Itu contoh kecilnya, meskipun itulah yang lazim aku lakukan tiap pagi sejak beberapa bulan yang lalu, sejak demam, batuk-pilek melanda tubuhku tiap bulan seperti anak kecil yang rentan penyakit.

Pernah lihat anak ayam kehilangan induknya? bahkan suami harus cuti demi mengasuh anak-anak dan waktu itu terjadi setiap bulan.

Efek domino…

Badan rentan penyakit akibat kurangnya asupan nutrisi dari makanan. Banyak makanan yang dicerna perut, makanan rumah yang dimasak tiap hari, sayur bening wajib ada, lauk-pauk wajib ada, belum lagi cemilan seperti mie ayam lah, nasi goreng lah, ayam goreng lah, burger lah, rendang lah… tetep aja letih hingga mudah datang penyakit.

Peranku sebagai ibu pun menurun, bahkan aku bersedih karena tidak dapat memberi yang terbaik untuk mereka malah merepotkan.

Ya, itu yang dulu terjadi.

Efek domino yang buruk, bisakah berubah menjadi efek domino yang baik?

Ini pula sebabnya aku beralih mengkonsumsi sarapan sehat agar dapat memberikan yang terbaik bagi mereka, keluarga. Ini pula mengapa aku diberi umur panjang, bukan? dunia memang misteri, kita hanya perlu melakukan yang terbaik.

Alhamdulillah… manfaatnya bisa dirasakan sekarang dan efek domino yang baik terus berlanjut.

Bagaimana dengan Anda? apakah Anda memiliki tips tersendiri untuk menjaga tubuh sehat dan bugar? sampaikan kisah Anda di kolom komentar ya.